Aquarobic, Aqua-Gymnastik
Aquarobic, auch Aqua-Gymnastik genannt, meint Bewegungsübungen im Wasser. Diese Form der Gymnastik eignet sich besonders für all jene, die ihre Wirbelsäule, Gelenke und Sehnen nicht zu stark belasten können. Zwar ist Wasser 800-fach so dicht wie Luft, sodass Bewegungen innerhalb des Wassers viel Kraft erfordern, der Auftrieb des Wassers entlastet den Körper jedoch entscheidend. Darüber hinaus verringert der Wasserdruck die Pulsfrequenz um bis zu 20 Schläge in der Minute und erleichtert den venösen Blutfluss aus der Peripherie zum Herzen. Weiters vertieft das Wasser die Atmung, d.h. die Ausatmung wird erleichtert und die Einatmung erschwert, was die Atemmuskulatur stärkt.